Stretch-Yoga

Le cours de Stretch-Yoga, également appelé «yoga sans dégâts»,  est un hatha yoga (pratique douce) accessible à tous pour évoluer ensemble.

woman practicing yoga while showing eka pada rajakapotasana

Qu’est-ce que le Stretch-Yoga?

Cours original basé sur les techniques de stretching inspirées de la pratique du yoga (approche posturo-respiratoire de la méthode du Docteur Bernadette de Gasquet).

Le cours est un subtil mélange de tonification musculaire, d’équilibre, d’assouplissement et de relaxation ainsi que d’un puissant travail sur la respiration.

La combinaison entre le stretching et le yoga en fait un cours original composé d’enchaînements de postures debout, assises et couchées. La respiration rythme chaque mouvement permettant un travail important au niveau de la mobilisation thoracique et de la tonification abdominale profonde. Les techniques de réalisation des postures sont de véritables compromis entre la philosophie yoga et la rigueur d’un stretching traditionnel.

Les bienfaits 

  • améliorer la souplesse musculaire et la mobilité articulaire
  • atténuer les tensions musculaires
  • apprendre une respiration correcte et adaptée
  • améliorer le ressenti et la connaissance de soi
  • apprendre à vivre l’instant présent, l’action en conscience

Les horaires

Lundi de 12h30 à 13h30

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