Accessible en cas de grossesse
Le cours de Yogasquet, également appelé «yoga sans dégâts», est un hatha yoga (équilibre entre pratique douce et dynamique) accessible à tous.
Cours original alliant les techniques de stretching et le yoga selon l’approche posturo-respiratoire (APoR), de la méthode du Docteur Bernadette de Gasquet.
Le cours est un subtil mélange de tonification musculaire, d’équilibre, d’assouplissement et de relaxation ainsi que d’un puissant travail sur la respiration. Un accent particulier est mis sur l’alignement et l’auto grandissement.
La combinaison entre le stretching et le yoga en fait un cours original composé d’enchaînements de postures debout, assises et couchées. La respiration rythme chaque mouvement permettant un travail important au niveau de la tonification abdominale profonde. Les techniques de réalisation des postures sont de véritables mélanges entre la philosophie du yoga et la rigueur que nécessite la méthode de Gasquet. Mélange à l’origine du nom « Yogasquet ».
Les bienfaits
· améliorer la souplesse musculaire et la mobilité articulaire ;
· atténuer les tensions musculaires ;
· apprendre une respiration correcte et adaptée ;
· améliorer le ressenti et la connaissance de soi ;
· développer le schéma corporel ;
· apprendre à vivre l’instant présent, l’action en conscience.