Une discipline du studio
Hatha Yoga
Une pratique lente et douce pour se recentrer sur soi et être à l’écoute de son corps, tout en le renforçant en douceur.
Un yoga doux
Pratiquer non pas LE yoga, mais SON yoga.
Dans le Hatha Yoga, on découvre une variété de pratiques : par moment plus lente et centrée, par moment plus rapide, pour travailler tantôt la souplesse, tantôt le renforcement musculaire, avec des adaptations pour que chacun puisse s’approprier les postures.
C’est un yoga doux dont chaque posture est adaptée au niveau de chacun : il n’existe aucune contre-indication particulière et il se pratique à tout âge. Il est même conseillé aux personnes qui n’aiment pas le sport, car il met l’accent sur la relaxation et le bien-être.
On y aborde les postures de manière progressive, avec plusieurs alternatives, pour que chacun apprivoise son corps à son rythme. Découvrez aussi sa version la plus douce, idéale pour débuter : le Soft Hatha Yoga.
Ce que ça change
Les bienfaits.
- Un lâcher-prise face aux difficultés de la vie
- Une sérénité accrue
- Un apaisement des douleurs
- Une détente corporelle
- Un esprit reposé
- Une respiration complète
- Une meilleure concentration
- Une confiance en soi renforcée
- Une estime de soi améliorée