Hatha Yoga

Dans le HATHA YOGA, on découvre une variété de pratiques, dans le sens où on peut travailler par moment de façon plus lente et centrée, par moment plus rapide, pour travailler tantôt la souplesse, tantôt le renforcement musculaire, avec des adaptations pour que chacun puisse s’approprier les postures.

C’est un yoga doux dont chaque posture doit normalement être adaptée au niveau de chacun. Il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière. Le hatha yoga peut se pratiquer à tout âge. Il est même conseillé aux personnes qui n’aiment pas le sport puisqu’il s’agit d’une méthode de renforcement du corps en mettant l’accent sur la relaxation et de bien-être.

Si vous êtes en difficulté avec votre corps : vous lui reprochez de ne pas être assez sportif, pas assez souple, pas assez performant, trop gros, trop rouillé, trop coincé, trop âgé, trop complexé. Vous avez peur de vous blesser, de ne pas y arriver, et d’ailleurs, le sport « ça n’est pas pour vous »… Alors le HATHA YOGA est ce dont vous avez besoin !

Il s’adresse aussi à ceux qui sont à l’aise avec leur corps, notamment aux pratiquants de yoga qui possèdent déjà des bases mais qui souhaitent approfondir leur pratique.

On y aborde les différentes postures de manière progressive, en proposant plusieurs alternatives pour chaque posture ou mouvement, de manière à ce que chacun puisse apprivoiser progressivement son corps et le yoga et ainsi pratiquer non pas LE yoga, mais SON propre yoga.

Découvrez également sa version la plus douce, idéale lorsqu’on débute en yoga: le SOFT HATHA YOGA.