Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à la personne.
C’est une pratique dont le maître mot est la personnalisation. Vous êtes mis au coeur de la pratique qui doit elle même s’adapter à vous, votre humeur, vos besoins, vos attentes, vos capacités, vos limites, votre mode de vie, votre énergie, le moment de votre journée, etc.
Cette pratique personnalisée insiste particulièrement sur la coordination du rythme des respirations (pranayamas) avec celui des exercices physiques (asanas). Chaque posture est prise en dynamique avant de tenir la pose en statique. L’accent est mis sur son bénéfice plutôt que sur la forme qui peut elle, être adaptée à chacun.
Le Viniyoga pourrait se résumer en une phrase : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à la personne ».
Gaëlle vous proposera pour chaque posture une adaptation en fonction de vos besoins et critères personnels : votre âge, votre mode et lieu de vie, vos habitudes, votre alimentation, votre sommeil, votre état physique et émotionnel etc.
En voici les principaux bienfaits:
✔️Améliore le rythme cardiaque et la respiration
✔️Améliore la souplesse
✔️Tonifie les muscles
✔️ Réduit le stress et l’anxiété
✔️Contribue à l’épanouissement personnel
✔️Améliore votre sommeil