Abdos autrement

Un approche globale et efficace pour renforcer les muscles profonds tout en apprenant à prendre conscience de son corps avec plus de respect.

ABDOS AUTREMENT c’est quoi ?

sportive woman doing plank in room

Ce cours, basé sur l’approche posturo-respiratoire de la méthode du Docteur Bernadette de Gasquet, est accessible à tous.

L’accent est mis davantage sur le placement dans la posture que sur la quantité. C’est par l’auto-grandissement, l’alignement et différentes techniques respiratoires que vous sentirez vos abdominaux travailler en profondeur.

Cette pratique a pour avantage d’éviter et d’apprendre à diminuer les pressions du ventre vers le périnée et vers l’extérieur.

Un approche globale et efficace pour renforcer les muscles profonds tout en apprenant à prendre conscience de son corps avec plus de respect.

fit woman practicing yoga in dandasana pose

Les bienfaits

  1. Diminution du tour de taille et effet ventre plat par la musculation du transverse de l’abdomen (muscles profonds), des obliques et des grands droits
  2. Soutien des organes internes et évitement des hyperpressions intra-abdominales
  3. Renforcement global des muscles profonds
  4. Développement du schéma corporel
  5. Amélioration de la posture et du maintien
  6. Tonification du périnée
  7. Soulagement des maux de dos

Les horaires

Lundi de 18h à 19h

Jeudi de 20h30 à 21h30

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