Une discipline du studio
Ashtanga Yoga
La répétition permet d’être vite autonome et de progresser dans sa compréhension de ce qui fait une posture et de ses effets dans le corps.
Un yoga dynamique
Le corps en mouvement, le souffle pour guide.
Le yoga Ashtanga est une forme de yoga dynamique dans laquelle les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie et de la force au corps, et de contractions (Bandas) visant à accumuler le souffle vital (prana) dans les parties profondes des tissus du corps, via une synchronisation des mouvements avec la respiration (vinyasa).
Les séries commencent par plusieurs salutations au soleil qui mettent en condition physique et de calme mental. La première série, dite thérapeutique, fait se succéder des postures qui ouvrent progressivement le corps et travaillent sur les organes internes : d’abord les postures debout, puis les postures assises.
Chacun réalise la série à son souffle, avec les ajustements du professeur et des variations adaptées à son niveau. Quelle que soit la forme du chemin, il y a toujours une progression dans la pratique et de nouvelles découvertes de soi.
Ce que ça change
Les bienfaits.
- Renforcer son immunité
- Éliminer les toxines
- Se dynamiser et s’assouplir
- Renforcer les articulations du corps
- Lutter contre le stress et l’anxiété
- Décupler sa concentration, son équilibre et sa maîtrise de soi
- Prendre du plaisir à être vivant
- Œuvrer au déploiement de son plein potentiel