Le stretching est une pratique dite “douce” qui consiste à s’étirer et s’assouplir.
Basé sur des mouvements lents et maitrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.
S’étirer permet d’améliorer la flexibilité, la souplesse et l’amplitude musculaire et articulaire. S’étirer dès le plus jeune âge peut permettre de limiter ou ralentir la diminution des raideurs et de la capacité fonctionnelle en vieillissant!
Pratiqués régulièrement et notamment après un effort, les étirements permettent de ré-oxygéner les muscles et réduisent les risques de blessures.
S’étirer permet de diminuer les tensions musculaires qui peuvent s’accumuler au cours d’une journée, à cause du stress. Les tensions musculaires peuvent provoquer diverses douleurs, telles qu’un mal de dos.