Adaptable en cas de grossesse
Les séances combinent séquences statiques et dynamiques (cardio).
Renforcement musculaire global avec un ballon de gym.
Exercices basés sur la méthode d’Approche Posturo-Respiratoire (APoR) de Gasquet, permettant de travailler les abdos, le dos et le périnée, de manière ludique et sécuritaire.
Les séances combinent séquences statiques et dynamiques (cardio).
Les bienfaits:
- Développement de la psychomotricité et de la coordination.
- Suppression des tensions articulaires et des tassements vertébrale.
- Assouplissement global.
- Renforcement des muscles profond et du cardio.
- Mobilisation articulaire.
Tous niveaux.