Power Yoga

Le Power Yoga est un type de yoga dynamique, inspiré du Vinyasa Yoga. En Sanskrit, vinyasa signifie « connexion » dans le sens où la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchaînement fluide de postures de yoga (asanas).

C’est quoi le Power Yoga?

Le Power Yoga est un type de yoga dynamique, inspiré du Vinyasa Yoga. En Sanskrit, vinyasa signifie « connexion » dans le sens où la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchaînement fluide de postures de yoga (asanas). On parle aussi de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des postures, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse. Si vous souhaitez vous dépenser et prendre soin de vous, le Power Yoga est fait pour vous!

Des moments “d’intégration” y sont également prévus, au cours desquels nous prenons le temps de visualiser, ressentir et intégrer les effets des séries de postures, en conscience.  Rapidement après chaque séance, le stress se dissipe, le système nerveux se renforce. Une grande énergie se diffuse et se ressent également dans tout le corps.

Nos cours de Power Yoga sont développés autour de 6 axes principaux:

  • remise en forme
  • renforcement musculaire
  • souplesse
  • équilibre & concentration
  • respiration & relaxation
  • inversions

Chaque séance se compose comme suit : exercice de respiration, échauffement, enchainement de plusieurs postures sur le rythme de la respiration, inversions sur le FeetUp Trainer et relaxation finale au bol tibétain.

Pratiquez les inversions en toute sécurité

Les inversions présentent de nombreux bienfaits pour le corps et le mental, et sont accessibles à tous dès la première séance grâce au FeetUp Trainer, un support qui permet de réaliser des postures inversées de manière douce pour le corps, sans mettre de pression au niveau de la nuque et de la colonne vertébrale.

Les bienfaits des inversions

  • Améliore la souplesse et l’équilibre
  • Booste l’immunité,
  • Tonifie le corps et renforce le gainage
  • Détend et relaxe
  • Active la circulation sanguine et améliore la circulation
  • Allège les jambes lourdes
  • Soulager son dos, la nuque et le muscle trapèze,
  • Développe la confiance en soi,
  • Apaise le mental et procure un effet d’antidépresseur naturel

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