Une discipline du studio
Yogasquet
Également appelé « yoga sans dégâts », un hatha yoga — équilibre entre pratique douce et dynamique — accessible à tous.
Le yoga, sans dégâts
Le yoga, sans dégâts.
Cours original alliant les techniques de stretching et le yoga selon l’approche posturo-respiratoire (APoR), issue de la méthode du Docteur Bernadette de Gasquet.
Le cours est un subtil mélange de tonification musculaire, d’équilibre, d’assouplissement et de relaxation, ainsi que d’un puissant travail sur la respiration. Un accent particulier est mis sur l’alignement et l’auto-grandissement.
La combinaison du stretching et du yoga en fait un cours original, composé d’enchaînements de postures debout, assises et couchées. La respiration rythme chaque mouvement, permettant un travail important au niveau de la tonification abdominale profonde. Les techniques de réalisation des postures sont de véritables mélanges entre la philosophie du yoga et la rigueur que nécessite la méthode de Gasquet — à l’origine du nom « Yogasquet ».
Ce que ça change
Les bienfaits.
- Améliorer la souplesse musculaire et la mobilité articulaire
- Atténuer les tensions musculaires
- Apprendre une respiration correcte
- Améliorer le ressenti de soi
- Développer le schéma corporel
- Vivre l’instant présent