Yoga Nidra

Il s’agit d’un état de non-faire, un moment d’observation, sans attente et sans résultat. C’est un moment où l’on lâche prise, où l’on s’abandonne.

Le Yoga Nidra que l’on traduit « sommeil yogique » est en réalité un état de conscience modifié autre que l’éveil, le sommeil ou le rêve. Le praticien est guidé dans un état à la limite du sommeil. Il s’effectue en shavasana (posture du cadavre).  Il s’agit d’un état de non-faire, un moment d’observation, sans attente et sans résultat. C’est un moment où l’on lâche prise, on s’abandonne.

La séance débute avec quelques exercices dynamiques, la série « pawanmutasana » (groupes d’exercices où on travaille les articulations du corps), pranayama (travail de la respiration).  Cette phase vise à préparer le corps, l’esprit et à favoriser l’entrée  des pratiquants dans  cet état de conscience que l’on appellera nidra.

Cette pratique peut avoir des effets bénéfiques tels que : 

  • Réduire le stress et l’anxiété
  • Améliore la qualité du sommeil
  • La détente physique
  • Améliore la créativité
  • Améliore la concentration
  • Aider à changer quelques accoutumances
  • Eveil à soi, mieux se connaitre 
  • Entre autres. 

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