Yoga du lâcher-prise (méditation)

La méditation n’est pas réservée à une élite, elle ne s’encombre d’aucune croyance philosophique ni religieuse, elle ne demande aucune capacité particulière, elle est disponible à tous, en tout temps, sous toutes les latitudes.

Qu’est-ce que la Méditation ?

Egalement appelée le yoga du lâcher-prise, la méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental.

Du latin « Meditare » qui signifie « contempler », la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes. Évidemment, bien des pensées sont utiles pour gérer sa vie ou résoudre les problèmes pratiques. Mais, les mécanismes mentaux sont tels qu’ils produisent sans cesse des pensées souvent délétères. L’objectif de la méditation est donc de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous, et de nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie.

Méditer c’est donc utiliser certaines techniques de concentration et de relaxation afin de se concentrer sur soi et ainsi, faire taire son brouhaha intérieur. C’est une parenthèse dans notre quotidien stressant bruyant au rythme infernal et trop rapide : c’est pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en nous…

Si dans votre quotidien, vous souhaiteriez :

  • Agir plutôt que de réagir
  • Accueillir et savourer ce qui est là plutôt que de lutter sans arrêt pour obtenir mieux et vous sentir continuellement insatisfait
  • Arrêter de passer à côté de votre vie
  • Vous laisser glisser avec joie et soulagement dans le flot de l’existence
  • Abandonner la contrainte de devoir réaliser une performance, de devoir être «mieux» ou «plus» ou «autrement», de devoir être efficace et rentable jusqu’à l’obsession
  • Découvrir vos ressources intérieures inépuisables d’énergie, de paix et de joie

Les bienfaits

  • Diminuer stress et anxiété
  • Vivre ici et maintenant
  • Diminuer le flot incessant de pensées
  • Meilleure concentration
  • Mieux vivre les aléas de l’existence
  • Favorise le lâcher-prise

Les horaires

Mardi de 20h15 à 21h15

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