Gym douce

Ce cours s’adresse aux personnes ayant une capacité physique réduite et qui souhaitent se remettre progressivement à une activité physique.

En gym douce, les mouvements réalisés sont plutôt lents et peuvent être adaptés à tous car ils respectent les capacités corporelles de chaque personne.

Tout le monde peut faire de la gym douce, elle est particulièrement adaptée aux personnes âgées qui souhaitent rester en forme. C’est une discipline qui n’est ni violente pour les articulations, ni pour le cœur. Les efforts ne sont pas intenses.

Ce type de gymnastique est aussi conseillé pour les personnes souffrant d’anxiété, de dépression ou de stress. Elle est également adaptée aux personnes en surcharge pondérale, qui souffrent d’une éventuelle pathologie, qui ont subi une intervention chirurgicale suite à laquelle une revalidation est nécessaire, entre autres.

Le cours est donné par une kinésithérapeute qui vous accompagne et vous corrige tout au long de la séance. On y associe échauffement articulaire, étirements doux, renforcement global avec petit matériel et exercices d’équilibre et de coordination. La gym douce n’inclut pas le dépassement de soi ni la compétitivité

Les bienfaits

  • assouplit et tonifie le corps
  • douce pour les os ou les muscles
  • prévient et retarde certaines maladies liées à la vieillesse, comme l’ostéoporose
  • aide à améliorer sa posture grâce au travail des muscles de la ceinture abdominale
  • excellente pour soulager les maux de dos
  • maintient et renforce l’équilibre, et pas seulement physique
  • offre à ses pratiquants une sensation de bien-être général ainsi que de l’épanouissement, car chacun va à son propre rythme
  • améliore le souffle car la gym douce rime avec exercices de respiration profonde. 

Le cours débute en octobre!

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