À propos de Barbara

« The power of yin yoga is time not effort »

Contact: sakura.yoga.74@gmail.com

Les horaires

YOGA SENIOR: lundi 09h30

YIN YOGA: mercredi 12h30

Yin Yoga & Yoga Senior

« Adepte du yoga depuis 2011, j’ai toute de suite accroché à la pratique et – inspirée par ma propre professeure – je me suis lancée dans le défi de devenir enseignante. Passionnée par la philosophie orientale, j’ai décidé de me former aux enseignements théoriques et pratiques du yoga traditionnel en intégrant l’École Viniyoga ETY de Claude Maréchal. J’ai aussi suivi une formation donnée par des professeurs de l’Académie Française de Yoga de l’Énergie qui m’a permis de mieux comprendre la dimension énergétique de la pratique du yoga. »

Désireuse de transmettre l’amour vers cette discipline magnifique, l’enseignement du yoga lui apporte beaucoup de joie. Les cours qu’elle propose associent le travail postural de renforcement et assouplissement du corps à la respiration consciente, qui guide le mouvement, avec une attention particulière au recentrage et l’intériorisation.

Barbara propose 2 types de cours au sein du studio:

YIN YOGA

Un yoga doux et bienveillant accessible à tous. En se basant sur les principes de médecine traditionnelle chinoise et sur le travail sur les méridiens, le Yin yoga permet de régénérer le corps, de calmer le mental et de harmoniser la circulation de notre énergie vitale (le prana), nécessaire à notre bonne santé.

En Yin yoga, on maintient la posture durant un temps un peu plus long, en vivant chaque pose de façon passive, sans forcer, on laisse simplement agir la gravité sur notre corps. A l’aide de la respiration, la pratique des postures permet aux muscles mais aussi aux tissus profonds, ligaments et fascias de se relâcher et s’assouplir en laissant une sensation de légèreté, tant au niveau physique que mental et émotionnel.

YOGA SENIOR (> 60 ans)

Le yoga donne une direction : pour que la discipline porte tous ses fruits, il est indispensable de choisir les techniques appropriées pour chaque personne en fonction de son âge, sexe, santé, constitution, culture, habitudes de vie, aspirations, aptitudes, croyances … Le but du yoga n’est pas  nécessairement de  réussir des postures physiquement exigeantes ou acrobatiques mais plutôt de trouver son épanouissement personnel et une condition physique et spirituelle optimale.

Les séances proposées associent un travail équilibré de renforcement et assouplissement du corps en intégrant les mouvements dans la respiration – précise et consciente – à travers une séquence de postures douces et harmonieuses. 

Une attention particulière est portée à l’élément de l’observation et du ressenti dans la pratique : le yogi peut vivre chaque posture en connexion entre le corps et l’esprit pour avancer vers la découverte de soi et la transformation personnelle.

« Réussir à pratiquer le yoga requiert seulement de la bonne humeur, de la persévérance, une connaissance adéquate des techniques à employer, de la modération dans les habitudes quotidiennes, et de la foi dans la pratique du yoga. Ensuite arrivent les effets de la pratique yogique tels qu’énumérés par les sages. Ce sont la beauté et la force, la clarté du discours et de l’expression, le calme des nerfs, une capacité digestive accrue et une bonne humeur révélée par un visage souriant. » B.K.S IYENGAR

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