À propos de Aude

« Ensemble, explorons l’aphorisme de Patanjali (Yoga Sutras): Sthirasukham asana – Asana: être fermement établi dans un espace heureux. »

Contact: yogasophroliege@gmail.com

Les horaires


ASHTANGA DÉBUTANTS
Jeudi de 18h à 19h (débutants)


ASHTANGA YIN YANG
Jeudi de 19h15 à 20h15 (tous niveaux)


YOGA SENIOR
Vendredi de 16h à 17h (tous niveaux)

Ashtanga débutants, Ashtanga Yin Yang & Yoga senior

« J’ai commencé le yoga sur le tard car je commençais à ressentir des raideurs dans le dos. Une vie scolaire et professionnelle attablée, ça réduit la vitalité ! Heureusement, il n’est jamais trop tard pour se transformer et le dos n’a bien vite plus été un problème. Si mon accès au yoga s’est fait par l’entretien du corps, j’ai vite ressenti que je m’engageais dans un véritable chemin de redécouverte de soi. »

Pour l’accompagner dans ce cheminement, Aude a rencontré de précieux guides : le maître zen Thich Nhat Hanh pour sa pratique de méditation, et des disciples du maître tibétain Namkhai Norbu pour sa formation de prof de yoga, avec Katiza Satya et Kevin Sahaj aux Pays-Bas, puis l’autonome Éric Depoil en France.

« Je propose une pratique qui explore le chemin que vous ferez dans la forme en fonction de votre état corporel, émotionnel et mental, et non pour la réussite de la forme en elle-même. L’asana, la posture, est une clé pour l’ouverture de ce qui demande à être ouvert au moment où vous venez au cours : ça peut être l’aisance des mouvements, mais aussi une ouverture émotionnelle, une expansion de votre capacité respiratoire, le calme mental… »

Aude utilise la première série d’Ashtanga comme base de transmission. C’est un repère stable à partir duquel elle propose des variations de forme et d’énergies en fonction des cours et des personnes présentes.

Aude propose 3 types de cours au sein du studio :

ASHTANGA pour débutants

Une pratique dynamique avec des variations et des explications sur les alignements. Il s’agit d’ancrer dès le début les bons réflexes et de faire son chemin dans les postures dans le bon sens et avec joie. 

ASHTANGA YIN YANG

Pour explorer sous toutes les coutures une pratique donnée habituellement comme énergique. On peut s’y engager aussi d’une manière où c’est la pratique qui nous fait plutôt que l’inverse. Et, à chaque fois, ressentir comment les effets de cette diversité d’énergies nous traversent.

YOGA SENIOR (> 60 ans)

Pour se retrouver dans un moment de bien-être partagé, activer la santé des fonctions vitales du corps et de l’esprit, ralentir les effets du vieillissement naturel. Les mouvements et le rythme sont adaptés aux participants.

« Au plaisir de vous accueillir et de progresser ensemble dans la transmission et l’échange! »

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