À propos d’Alexandra

« La pratique du yoga est très efficace pour renforcer le dos et améliorer sa posture générale, en plus de prendre conscience de son schéma corporel et de sa posture souvent négligée  »

Contact: alexandra.flamen.kine@gmail.com

Yoga du dos, Abdos autrement & Gym douce

« J ai découvert le yoga en 2017 et j’ai adoré le fait de pouvoir évoluer dans la pratique mais aussi de me sentir bien dans mon corps après une séance. J’utilise le yoga en kiné et dans mes cours car c’est très efficace pour renforcer le dos et améliorer sa posture générale, en plus de prendre conscience de son schéma corporel et de sa posture souvent négligée»

Alexandra, kinésithérapeute, donne cours de yoga et de fitness depuis trois ans. Egalement diplômée en nutrition végétale, elle adore donner cours et partager ses aqcuis en se formant de manière continue afin d’offrir à ses élèves le meilleur d’elle-même.

Ses qualités: son dynamisme, sa bonne humeur et son humour. Pour elle, donner cours c’est partager un bon moment avant tout!

Formée en kinésithérapie, abdominaux/dos/périnée (formations De Gasquet), gainage postural, yoga pré et post natal, Alexandra est spécialisée dans tout ce qui touche le dos, les abdos et le périnée.

Son plus grand atout dans sa manière de donner cours c’est qu’elle guide, explique et corrige énormément les postures.

ABDOS AUTREMENT

Ce cours consiste à renforcer et muscler toute la sangle abdominale grâce à des exercices issus du yoga, sans se faire mal. La protection du dos et du périnée sont les fils conducteurs de cette méthode, basée sur la respiration.

YOGA DU DOS

Ce cours de YOGA DU DOS s’adresse à tous ceux qui veulent une meilleure posture, un dos solide et souple mais aussi un ventre gainé. C’est un yoga assez dynamique alliant des postures athlétiques mais aussi des postures de relâchement et d’étirement pour le dos.

La pratique du yoga est excellente pour plusieurs raisons. Tout d’abord car il permet de rééquilibrer la colonne vertébrale car on y travaille régulièrement cette partie du corps essentielle à son bon fonctionnement. Après quelques séances, nos postures s’améliorent et l’on a tendance à se redresser naturellement au quotidien. Les épaules s’abaissent et l’on se tient droit. On évite ainsi un mal de dos facilement.

GYM DOUCE

Ce cours s’adresse aux personnes ayant une capacité physique réduite et qui souhaitent se remettre progressivement à une activité physique.

En gym douce, les mouvements réalisés sont plutôt lents et peuvent être adaptés à tous car ils respectent les capacités corporelles de chaque personne.

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